Как перестать переживать прошлое? Иногда всё вокруг уже вроде бы наладилось: работа есть, люди рядом, дни идут. А внутри — будто всё ещё не закончено. Мысли […]

Что скрывается за страхом общения? Ты можешь быть умной, интересной, с хорошим чувством юмора — и при этом чувствовать себя зажатой, когда нужно заговорить с незнакомыми […]

Почему тревожность вызывает боли в теле? Ты наверняка замечала: вроде бы всё спокойно, но тело живёт своей жизнью. То тянет живот, то не дышится полной грудью, […]

Чем трансовые и телесные техники лучше разговорной терапии? Разговорная терапия многим знакома: пришла, рассказала, поплакала, психолог послушал, покивал — и вроде стало чуть легче. Но через […]

Паническая атака в самолёте: инструкция, как справиться прямо в полёте Паническая атака в самолёте — это не просто «страшно лететь». Это когда в какой-то момент становится […]

Что происходит на первой консультации? Первый шаг — всегда самый волнительный. Даже если ты уже точно решила, что пора к психологу, может появиться миллион вопросов: «А […]

Как понять, что пора обратиться к психологу? У многих женщин есть привычка тянуть до последнего. «Это просто усталость», «все так живут», «у меня же не депрессия». […]

Что делать, если мне страшно идти к психологу? Сначала появляется мысль: «Наверное, пора поговорить с психологом». Потом — тревога: «А вдруг я скажу какую-то глупость? А […]

Страх полёта: почему не помогают таблетки и логика? Если бы страх полёта лечился логикой, психологи давно бы остались без работы. Самолёты — самый безопасный вид транспорта, […]